De sundeste frugter i verdengiver en række vitaminer, mineraler og andre stoffer, der har en gavnlig effekt på vores helbred. Deres forbrug forbedrer funktionen af vores krop og sind, hvilket gør det lettere at opnå succes i livet. Det er vigtigt, at disseekstremt sunde frugter kan dyrkes på egen hånd , og sørger for, at de er fuldt ud værdifulde og fri for kemiske tilsætningsstoffer. Her er de3 sundeste frugter i verden, du skal have i din have !
3 de sundeste frugter i verden, du skal have i din have!
Valgetden sundeste frugt i verden, velegnet til dyrkning i haven , blev lavet til os af Ms. Joanna Białowąs, en kandidat i havearbejde og landskabsarkitektur, førende et team på et havecenter og hjælper kunder med at indrette og passe deres grønne områder. Forfatteren til mange interessante artikler til vores guide og en ekspert på haveforummet
1. Den sundeste frugt i verden - gojibær
Efter eksperters mening og ifølge de fleste undersøgelserer planten med den sundeste frugt i verden , og samtidig egnet til havedyrkning i vores klima, goji bær eller Lycium barbarum. Gojibæren er en busk, der vokser op til 3 m i højden, med pigge dækket af stængler. Den blomstrer i slutningen af august og september og bærer frugt i slutningen af oktober
Gojibær, der betragtes somsom den sundeste frugt i verden, er røde, aflange og meget delikate , så det er bedst at plukke dem med halerne for at undgå at beskadige dem. De smager som tranebær, men er mindre søde og mere syrlige.
Der er så meget som 2500 mg C-vitamin i 100 gram af disse sunde bær , hvilket placerer goji på tredjepladsen i verden blandt de rigeste naturlige kilder til dette vitamin. Derudover er gojibær rige på carotenoidantioxidanter og mineraler som jern, calcium, zink og selen.Goji-frugter anses for at være de sundeste frugter i verdenfordi de styrker kroppens immunforsvar, har en positiv effekt på lever, nyrer, led, syn, regulerer blodtrykket, beskytter mod kræft og forbedre trivslen.
Gojii bær - friske og tørrede
Dyrkning af gojibær i havengiver ingen problemer. Planten er krævende og vokser godt selv i dårlig jord. Han kan lide en solrig position og producerer den bedste frugt i en sådan position. Den begynder at bære frugt 1-2 år efter plantning. Gojibær er frostbestandigt og tørkebestandigt, og derfor er det en af desundeste frugter i verden, som bestemt er værd at have i din have !
2. Kinesisk citrusfrugt
Kinesisk citron (Schisandra chinensis) er en dekorativ vinstokom lækker og en af de sundeste frugter ! Citrusfrugtjuice indeholder sukkerarter, organiske syrer og vitamin C. Tørre frø indeholder derimod styrkende stoffer. Kinesisk citrusfrugtfortjener at blive kaldt den sundeste frugt i verden , fordi den kan bruges i tilstande af fysisk og mental træthed, beskytter leveren og fremskynder dens regenerering. Derudover sænker kinesiske citrusfrugter højt kolesteroltal, har antiallergiske og – vigtigst af alt – anti-cancer egenskaber!
Kinesisk citrusfrugt
Fig. depositphotos.com
At dyrke kinesisk schizandra i haven er letog problemfri, hvilket gør den til en yderst attraktiv plante. Denne klatrer kan lide en solrig til let skyggefuld position.Den foretrækker frugtbar, veldrænet, fugtig, let sur til neutral jord. Schisandra tåler ikke tør og næringsfattig jord. Den vil akklimatisere sig godt i vores have, fordi den er fuldstændig frostsikker. Kinesisk citron kræver støtte at klatre på, mens den vokser.
Forusædvanligt sund kinesisk citrusfrugt , skal han- og huneksemplarer plantes. Saftige skarlagenrøde peberlignende bær udvikler sig fra hunblomsterne. Frugten vises i perioden fra august til september, norm alt 4-6 år efter plantning
3. Blåbær
"Highbush blueberry, også kendt som highbush blueberry, fortjener navnetplanter med de sundeste frugter i verden , fordi dens bær ud over dens meget gode smag er kendetegnet ved talrige ernæringsmæssige værdier, der understøtter den menneskelige krops funktion. De indeholder anthocyaninpigmenter, pektiner, sukkerarter, vitamin A, B1, C og PP.De bruges som et antiinflammatorisk lægemiddel, der styrker blodkar og regulerer perifer cirkulation.Highbush blåbærfrugter supplerer vitamin- og mikronæringsstofmangel , har en gavnlig effekt på tarmfunktionen, sænker niveauet af dårligt kolesterol. Disseen af de sundeste frugter i verden er også kendt for deres anti-kræft egenskaber "
Blåbærfrugt
Fig. depositphotos.com
Hvis du ønsker at dyrke blåbær i din have ogfå dens vidunderlige frugter selvtag dig af en solrig, varm og rolig position og sur, konstant fugtig jord. Du vil give fugt i jorden ved at udføre en mulching-behandling. Denne behandling udføres bedst med fyrrebark, som desuden har forsurende egenskaber. Groft malet bark vil holde substratet fugtigt i lang tid, og om vinteren vil det beskytte blåbæret mod frysning af det lave rodsystem.
MSc Eng. Joanna Białowąs
