I psykologi er der begrebet sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD). Dets negative virkninger mærkes primært af kvinder, selvom det også rammer mænd og små børn.På dette tidspunkt har en person svært ved at koncentrere sig, er kronisk træt og søvnig og har ringe social aktivitet.
En stemningslidelse er et vejrrelateret fænomen, der opstår omkring oktober eller november og varer indtil foråret. Dens hovedårsag er mangel på sollys. På lange sommerdage producerer vores krop store mængder organiske forbindelser, bl.a serotonin, som er ansvarlig for ment alt velvære. Så er selv frygt og sult svagere.Når det er mørkt og dystert, frigives melatonin, hormonet ansvarlig for søvn. Så når solen er ude af kuren, føler vi os søvnige og svage.
Afmagten kan overvindes ved at bevæge sig i den friske luft, og den ønskede effekt kan allerede opnås ved en 15-minutters gåtur, helst omkring kl.Det er værd at bemærke, at selv om dagen er overskyet, er lysstrålingen stadig omkring 4 gange mere effektiv end i lukkede rum med kunstig belysningNaturligt lys har en direkte indvirkning på hjernen og stimulerer det til at producere serotonin og endorfiner (lykkehormoner). Solarium i solarium løser ikke problemet, for solarielamper udsender kun ultraviolette stråler. Kun fototerapi, det vil sige bestråling med specielle lamper, kan til en vis grad erstatte solen.
Kost, især den, der er rig på magnesium, har stor indflydelse på forbedringen af velvære. Dette element, kaldet livets element, er involveret i metaboliske processer, er en regulator af nervesystemet og forhindrer depression.Magnesium er blandt andet indeholdt i i bananer, boghvede, nødder, chokolade
Baldrian (fået fra baldrian) er et mildt beroligende middel, der ikke begrænser opfattelsen. Klare præparater er i form af rhizomekstrakt dråber (baldrian dråber) eller tabletter eller kapslerSelvfølgelig skal medicin tages efter konsultation med en læge.Den gamle, gennemprøvede måde at bekæmpe vinterdepression på, som ikke kræver nogen lægekonsultationer, er et livligt soci alt liv. Dette er blevet bevist for længe siden.
