Naturen, der varmer op i solens dristigere stråler, overrasker med sine smukke blomsterfarver og frodige grønne områderI stedet for at nyde forårets charme, føler vi os trætte og sløve. Dette er typisk for denne sæson, og årsagerne til denne tilstand varierer.
Når det bliver lidt varmere udenfor, udvider vores blodkar sig, og vores blodtryk falder. Som et resultat kan vi klage over hyppig svimmelhed, og nogle af os kan endda opleve at besvime.
Hormoner er også ansvarlige for utilpashed.Om vinteren lagrer vores krop søvnhormonet melatonin. Heldigvis er dens produktion begrænset om foråret. Det gælder desværre ikke dem, der tilbringer hele dage indendørs.De føles stadig, som om de er i jerngrebet af Morpheus' arme.
Den bedste kur mod forårssyge er træning. Lad os tage en tur i den friske luft så ofte som muligt: i vejr og dårligt vejr.Det vil have en gavnlig effekt ikke kun på vores velvære, men også hjælpe os med at tabe et par kiloEnhver indsats, selv den mindste, bidrager til produktionen af serotonin, hormonet af lykke.
Men det er ikke den eneste måde at vække foråret på. Under morgenbadet, brug skiftevis kolde og varme brusere ( altid kolde til sidst). Takket være dette vil vores blod begynde at cirkulere bedre. Bare husk, at den kolde vandstrøm først skal rettes mod underarmene, aldrig mod hjertet.
Efter vinteren er vi sultne efter smagen af friske grøntsager og frugter. Det er på høje tid at inkludere purløg, brøndkarse og radiser i vores kost, som vil give os en masse værdifulde vitaminer og mineraler.Lad os ikke glemme kæmpe hvidløg, forårskerner eller unge mælkebøtteblade - de er ikke kun sunde, men også meget velsmagende
Lad os også opgive hvidt brød til fordel for mørke fuldkorn.Hvis vi beriger vores kost med tidlige grøntsager og bruger mere tid udendørs, vil vi snart genvinde energien!
