Solen er liv, men også en trussel, fordi UV-stråling aktiverer frie radikaler i huden, som bl.a. for at fremskynde hudens aldring og solskoldning.Dette kan ske selv på en overskyet dag, og også når vi har tøj på af tyndt materiale.Derfor, hvis vi bekymrer os om sundhed, så lad os prøve at undgå at være i solen for længe, og lad os ikke gå udenfor uden ordentlig beskyttelse.
Hudtype og solskoldning
Det er af fundamental betydning at bestemme din hudtype.I vores del af Europa bør lyshudede mennesker med blond hår og blå eller grønne øjne ikke opholde sig i solen uden beskyttelse i mere end 10 minutter (fordi de har mindre melanin, som beskytter huden mod solen og får den til at blive mørkere ).Mennesker med mørk hud, mørkt hår og nøddebrune øjne kan opholde sig i solen i omkring 30 minutter.
Brug af en creme med faktor 30 betyder, at solbadningstiden kan forlænges 30 gange. Det er bedst at vælge cremer, der beskytter ikke kun mod UVB, men også UVA-stråling.Vi beskæftiger os med den anden hele året rundt, den er meget forræderisk, fordi den trænger gennem skyer og vinduer.Trænger dybt ind i huden, så den ældes meget hurtigere.
Hudlæger rapporterer, at cremen er spredt for tyndt på kroppen og ikke giver en tilstrækkelig effektiv beskyttelse mod skadelig stråling (det antages, at vi skal bruge ca. 25 ml creme ad gangen).Når vi sveder, løber det beskyttende lag af, så det skal friskes op i ny og næ, især i de mest følsomme områder af kroppen.
UV-stråling er farligst i eftermiddagstimerne. I løbet af denne tid er det bedst ikke at forlade huset overhovedet og undgå anstrengende arbejde. Hvis vi skal være i solen, bør vi tage en kasket eller hat på og sørge for at bruge solbriller (manglen på briller kan forårsage konjunktivitis og endda fremskynde udviklingen af grå stær).
Daglig kost har stor betydning for hudens tilstandDen såkaldte antioxidanter (antioxidanter) såsom carotenoider, vitamin C og E, er i stand til at neutralisere frie radikaler. Carotenoider og C-vitamin findes i røde grøntsager (f.eks. gulerødder og peberfrugter), og D-vitamin i vegetabilske olier.
Måder at få forbrændinger
Det er let at blive solskoldet, især når du hurtigt vil råde bod på manglen på en solbrændthed. Der er smertefuld rødme på huden - erytem.Huden ser så ud til at være i brand, og selv ved let berøring gør den ondt.Apoteker tilbyder et bredt udvalg af nødhjælpsmedicin: lotioner, skum og geler
Hjemmebehandling, fx med kærnemælk eller kefir-kompresser, giver også en god effektVed alvorlige forbrændinger er det værd at gå til lægekonsultation med en hudlæge forbrændinger, du skal bruge smertestillende medicin og antiinflammatoriske lægemidler.
